Cómo elegir el calzado deportivo

Elegir bien el tipo de calzado que vamos a utilizar para realizar deporte es vital para la adecuada práctica del entrenamiento. Aunque en ocasiones no damos a este aspecto la necesaria importancia, el uso de unas zapatillas inapropiadas puede llegar a provocar lesiones. Si usamos un calzado deteriorado o poco adecuado para la disciplina deportiva que practicamos, tanto los pies como los tobillos pueden verse afectados, llegando a transmitirse a otras partes del cuerpo como las rodillas, caderas o la columna vertebral.

                                

¿Qué debemos tener en cuenta para elegir nuestras zapatillas de deporte?

1. La disciplina deportiva: existen diferentes tipos de deportivas adaptadas al deporte que se vaya a practicar. Su diseño se ajusta a los movimientos del pie facilitando los mismo y protegiendo de posibles lesiones.

2. El terreno: no es lo mismo correr o jugar al fútbol en césped, arena o superficies sintéticas. Debemos tener en cuenta si la superficie es dura, blanda, deslizante, de tierra, cemento.. dependiendo de ello el calzado deportivo deberá tener unas características u otras. 

3. La morfología del pie: Existen diferentes tipos de pie (cavos, planos, normales, pronadores, neutros y supinadores) y en función de los dedos de los pies tenemos pies griegos (el segundo dedo dominante), cuadrados (el primer y el segundo dedo son igual de largos) o egipcios (el primer dedo es el dominante). Teniendo en cuenta estas características tenemos que buscar el mejor modelo que se adapte a nuestra morfología del pie y al tipo de pisada.

Existen otro tipo de factores a tener en cuenta a la hora de elegir nuestro calzado deportivo como el peso del individuo, la elasticidad y flexibilidad, si ha padecido o no algún tipo de lesión anteriormente, el desarrollo muscular, etc. Pero afortunadamente existen multitud de marcas y modelos adecuadas a cada deporte y a todos los tipos de morfología del pie existentes. Gracias a los estudios anatómicos y biomecánicos que las marcas deportivas han venido desarrollando conseguir el tipo de zapatilla idónea para cada persona es ya una tarea sencilla.